欧博亚洲:研究发现磨炼能迅速引发年轻人的神经元效应 改善记忆力和学习能力

admin/2020-09-15/ 分类:池州科技/阅读:

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据外媒报道,使用弥补剂、节食方案、特殊的睡眠时间等来起劲提高一个人的认知能力,是现在的一大趋势。而一些起劲主要是围绕着服用种种物质。凭据一项新的研究,年轻人举行磨炼可以迅速提高他们的记忆力和学习能力。

“促智药”(Nootropics)指的是种种弥补剂和其他化合物和化学物质,它们可能通过种种机制辅助提高认知能力,包罗增强记忆力和学习能力。有些物质,如CBD,可能通过削减炎症和增添大脑要害区域的血流量来发挥作用,而其他物质的研究则较少,无法支持有关它们的说法。

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无论如何,弥补剂和其他营养品往往相当昂贵,导致那些有兴趣提升大脑的人转向其他更廉价的替代品。调整和完善自己的饮食仍然是一种盛行的方式,但也许未被重视的是一种完全免费的方式:定期举行磨炼。

凭据最近揭晓在《转化运动医学》上的一项对现有研究的新剖析,18岁至35岁的成年人在一次磨炼后,记忆力和学习能力可能会有所提高,其品种包罗骑自行车、步行和跑步等。

凭据该研究,发现在1小时或更少的运动后,这两个方面的认知能力以及注意力和集中力的增添可以改善长达两个小时。不外研究人员指出, 这种运动必须是高强度的。

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