usdt充币教程（www.6allbet.com）：长寿的窍门就是懒！越懒越康健！

工蜂终日劳碌，飞驰一直，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！

因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！固然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出康健，懒出长寿！

青壮年人康健讲求闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制磨炼。

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老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要厚实。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

老年人骨骼老化，已不顺应步如风。故出门要三思而行，实事求是，措施稳健，防止摔倒摔伤。