首页 健康正文

dự đoán số đề hôm nay:Bữa sáng tuyệt vời giảm cả mức đường huyết và cholesterol một cách tự nhiên

admin 健康 2022-10-05 07:02:34 14 0

chơi tài xỉu ở đâu(www.84vng.com):chơi tài xỉu ở đâu(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi tài xỉu ở đâu(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,chơi tài xỉu ở đâu(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy yến mạch có thể làm giảm mức đường huyết và cholesterol xấu LDL, theo tờ Times Of India. Vì vậy, không quá ngạc nhiên khi chuyên gia về sức khỏe đường ruột Sas Parsad (ở Anh) đã khuyến nghị bữa sáng với yến mạch.

Tiêu thụ bột yến mạch hằng ngày không chỉ giúp kiểm soát độ nhạy insulin mà còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân

Shutterstock

Tại sao yến mạch có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu?

Yến mạch có chỉ số đường huyết GI thấp, lại là nguồn chất xơ tuyệt vời (1 chén yến mạch có khoảng 8 gram chất xơ), lại rất giàu β-glucan - một hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm lượng đường sau ăn và giúp kiểm soát sự điều tiết insulin trong cơ thể, theo Times Of India.

Tiêu thụ bột yến mạch hằng ngày không chỉ giúp kiểm soát độ nhạy insulin mà còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân.

Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao giúp cảm thấy no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng.

Tốt nhất nên ăn yến mạch với protein hoặc chất béo lành mạnh như trứng, bơ hạt hoặc sữa chua, các loại hạt, quả mọng.

,

皇冠官网开户www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠官网开户的平台。皇冠官网开户(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

,

Tránh sử dụng bột yến mạch đóng gói sẵn hoặc được làm ngọt, tránh thêm trái cây khô.

Yến mạch tốt cho tim mạch do hàm lượng chất xơ hòa tan và khả năng giảm cholesterol

Shutterstock

Yến mạch có thể giúp giảm cholesterol bằng cách nào?

Yến mạch tốt cho tim mạch do hàm lượng chất xơ hòa tan và khả năng giảm cholesterol.

Yến mạch có hiệu quả nhất trong việc giảm mức cholesterol xấu LDL. Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ 1 chén yến mạch (khoảng 40 - 60 gram) mỗi ngày có thể giảm 10% mức cholesterol LDL, theo Verywell Health.

Nghiên cứu khác cho thấy, tiêu thụ yến mạch trong 4 tuần có thể giảm đáng kể mức cholesterol xấu, nhờ vào chất xơ hòa tan làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, theo Times Of India.

Nhưng nên nhớ, chỉ yến mạch sẽ không kiểm soát được bệnh tiểu đường và cholesterol, nếu không kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

,

dự đoán số đề hôm nay(www.84vng.com):dự đoán số đề hôm nay(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。dự đoán số đề hôm nay(www.84vng.com)game tài Xỉu dự đoán số đề hôm nay online công bằng nhất,dự đoán số đề hôm nay(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

tài xỉu bóng đá
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 14人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...

热门标签

    此处不必修改,程序自动调用!