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澳5彩票开户:甜玉米、糯玉米,哪一个营养更高?有啥不一〖yi〗样?“区别”在2方 fang[面

admin 健康 2022-01-06 00:06:00 32 2

玉米是很多人都非常喜欢的食物之一,口感营养都是非常好。但是玉米又有着很(hen)多的种类,其中最为常见的就“jiu”是甜‘tian’玉米、糯玉米,那么有了分类,就会有不一样的地方,那么这两 liang[种玉米哪一个会更有营养呢?有啥不一样的呢?区别主要在以下两个方面

口感味道不一样 yang[

甜玉米里面含有的糖分种类是比较多的,就比而说果糖、蔗糖、葡萄糖等(deng)等,里面并没有多少的淀粉,吃起来是比较香甜的,所以一般情况下,我们煮粥、水煮的时候【hou】,都是用的这种玉米。

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糯〖nuo〗玉米里面的淀粉含量是比较多的,在经过水煮之后,粘性是 shi[比较大的,就好在吃糯米一样〖yang〗,软软【ruan】的、甜甜{tian}的。所以说这种玉米是非常适合一些牙口不{bu}是非常好的老年人吃,吃起来不用太费劲,但是建议不要吃过多,不然淀粉摄入过多,身体也会不舒服的。

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营养成分不同“tong”

就营养成分来说,糯玉米《mi》里面的{de}淀粉是非常多的,但是其他对人体有用的{de}营养物质是比较少的。而甜玉米淀粉含量很少,但是营养物质却非常的{de}全面『mian』,就好像蛋白质、叶酸、维生素以及矿物质,甜玉米里面都是含有的,量也‘ye’是不少的。所以从这个方面《mian》来说 shuo[,甜玉【yu】米里面所含有的营养要比糯玉米里面的营【ying】养高一点。

其实《shi》在生活中,这两种玉米都是非常受欢迎的,所以【yi】大家食用的时候并不用有太大的纠结。但是要(yao)注意不管是哪一种玉米,里面的糖【tang】分还是蛮〖man〗多的,为了自己的身体健康着想,建议血糖比较〖jiao〗高的人群还《huan》是不要吃{chi}了。
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