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新2手机会员端(www.x2w3333.com):邹旭诊室故事|无厌《yan》于日,三伏天晒太阳出汗十大利益

admin 健康 2021-10-16 00:02:06 77 5

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医学指导:广东省中医院重症医学科大科主任 邹旭教授

寓在温振阳气之中, 晒太阳养阳与出汗,相辅相成、互为因果。

为什么 me[选一年养阳看春夏,春夏养阳看(kan)三伏。“冬病夏治”人人很熟悉,今天要先容的是和三伏天有关的——晒太阳,可别小看这个动作“zuo”,晒对了对康健作用伟大。

邹教授曾接 jie[诊一位高尿酸血症患者,频频〖pin〗痛风发作,服用降尿酸的药物后,尿酸可降至正常,纵然控制饮食,一停药也{ye}照样会反弹,很‘hen’是苦恼。邹教授建议他除了控制饮食,还需要适当多晒一晒太阳出出汗,一段时间后患者反馈,不平药的情形下,痛风基本没有发作了,尿酸已经可以控制在正常局限。汗法位于中医治病〖bing〗八法‘fa’“汗、吐、下、和、温、清、消、补”之首,能开泄腠理,逐邪外出,《内经》曰:阳加于阴谓之汗。出汗的作用也择三伏天晒太阳出汗?民谚曰:“夏至三庚数头伏”,意思是说,“从夏至日”最先往后数,数到第三个“庚日”便最先“xian”入伏了。今年头伏7月11日、中伏7月21日、末日8月10日,这三天都属庚日,庚日为金『jin』,金主肃降,与肺、大肠响应。上午9点至下昼3点,对应巳午未时,三会南方火。选择这 三个庚日的巳午未时“shi”举行晒背及四肢,阳气最兴旺,到达同气相求效【xiao】果。

三“san”伏天晒太阳的相宜人群{qun}:尿酸高、血脂高、血糖高、腹部肥胖、体力流动少、压力大等 心脑血管病高危人群,年迈体寒、胃肠功效欠好、枢纽酸痛、过敏性咳嗽、鼻(bi)炎、痛经、妇科慢性炎症等 亚康健人‘ren’群、慢性病患者,其中舌胖或有齿痕、舌苔 tai[厚腻,提醒体质为 阳虚、湿气重的,尤其需要多晒太阳。

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三伏天晒太阳的要点:

2021年三伏天时间表

初伏10天:7月11日-7月20日

中伏20天:7月21日-8月9日

末伏10天:8月10日-8月20日

最佳体验日期为 初伏、中伏、末伏的第一〖yi〗天,三伏的其他{ta}日子次选。

睁开全文

每次“ci”晒多久?可先晒 20-30分钟,看情形加到1小时,领会自己的耐受水平。 *** 背部及四肢,直接与太阳光接触,男士可脱去上衣〖yi〗,女士可以选择小《xiao》背心小肚兜。

什么时间晒? 9点~11点是(shi)巳时,中午11点“dian”~1点是中午,1点~3点是未{wei}时,都 du[可 ke[以晒。小孩、老人、体虚的人最好是晒9~11点的太阳。少『shao』阳之火,可以生“气”。

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评论列表(5人评论 , 77人围观)
  • 2021-09-19 00:00:08

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